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  20191212 ,>>【横财富论坛网址463333】>>,那么该吃多少盐呢?《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克,2-3岁幼儿不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克,65岁以上老年人不超过5克。

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  另外,少吃榨菜、咸菜和酱制食物、高盐的包装食品,比如熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的含盐量都不少,建议选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类。人工智能朗读:过去30年,我国心血管病发病率总体呈上升趋势,加上人口老龄化等因素,预计我国心血管疾病负担还将持续增加。

 

  <<|横财富论坛网址463333|>>熬夜晚睡对人体会造成多大的影响和危害呢?王娜告诉记者,人们晚睡导致睡眠不足,进而使人的体力缺乏和精神状态不佳,对第二天的工作和生活会产生不良影响。

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   胡盛寿介绍,过去30年,我国心血管病发病率总体呈上升趋势,加上人口老龄化等因素,预计我国心血管疾病负担还将持续增加。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

 

   她表示,在熬夜甚至通宵之后,通过白天补觉是补不回来的。《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下,糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。

 

   如果能抑制的话,可以不用来看医生。另外,大脑通过睡眠来清除人体内的毒素,人在睡觉时,大脑会对人体内的垃圾进行清除、恢复脑细胞、使大脑得到充分休息。

 

  (环彦博 20191212 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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